Đau lưng đang dần trở thành một vấn đề vô cùng thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất cứ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống phản khoa học, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nhân tố chính có thể tạo ra các bệnh lý về lưng.
Đau ê ẩm vùng lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mạn tính được tin là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và cẳng chân. Nguyên nhân của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Đôi lúc, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các căn bệnh khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì chừng mực đáng cảnh báo của căn bệnh này nên cần chú ý và nói với bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau ê ẩm vùng lưng mạn tính có thể chữa trị bằng rất nhiều biện pháp không giống nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, dùng thuốc và cách thức vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên dùng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, khác thường là các cách thức điều trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, sử dụng thảo mộc rất có hiệu quả, không tốn kém và không mang đến nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Cách thức vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một vài bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic tác động nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… vả lại còn có rất nhiều các cách thức chữa trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các phương pháp giảm đau lưng có thực hiện giờ nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được tin là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách rõ rệt. Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để xoa bóp giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo dược giúp xử lý các vấn đề về lưng.
thêm nữa các phương pháp khác có thể dùng để điều trị đau lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Nỗ lực ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Cách thức này được cho là giải pháp giảm đau tạm thời .
Căn bệnh đau lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, bởi vậy bạn cần chú tâm và điều trị kịp thời trước khi căn bệnh trở nên mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục liên tục mỗi ngày và thu nạp nhiều các chất chống oxi hóa có thể đề phòng căn bệnh trong thời gian dài.